Ajánló
2018-12-10 15:05:49

Helaine Becker: Ne izgulj!

Tovább
Ajánló
2018-12-09 23:17:38

David Litchfield: A ​mackó és a zongora

Tovább
Ajánló
2018-12-09 23:15:35

Jessica Ennis-Hill: A bűbájos kiskutya (A varázslatos karkötő 2.)

Tovább
Ajánló
2018-12-08 23:34:07

Samuel Bjørk: Őzike (Holger Munch & Mia Kruger 3.)

Tovább
Ajánló
2018-12-04 10:17:35

Ajánló Jodi Picoult Életszikra című könyvéhez

Tovább
Ajánló
2018-12-02 16:55:51

Alexa Pearl: A ​nagy titok (Szandi meséi 1.)

Tovább
Ajánló
2018-12-01 21:38:12

Urbánszki László: Nemtelen nemesek

Tovább
Ajánló
2018-11-25 15:56:32

Sir Steve Stevenson: Vadkan kaland (Benji 2.)

Tovább
Ajánló
2018-11-24 18:22:17

Debbie Macomber: Szerelem karácsonyra

Tovább
Ajánló
2018-11-24 17:27:59
Tovább

Futók kézikönyve – Javítsd a technikád a tudomány segítségével

Nagyszerű tippek edzéshez és versenyekre.

A Corvina Kiadó tavaly megjelent kötetét szeretném a figyelmetekbe ajánlani, ugyan már egy éves, de idén karácsonyra is tökéletes ajándék lehet egy futó családtagnak, barátnak. A borító tudományos magyarázatokat, segítséget ígér, mellyel javítható a futótechnika, és ez maradéktalanul meg is valósítható, a teljesítményfokozás garantált. Szakmailag kidolgozott, tényekkel és kutatásokkal alátámasztott segítséget nyújt a könyv az olvasóknak, éppen ezért kezdő futóknak talán még nagy falat, akik intenzívebben foglalkoznak a témával, netalán versenyszerűen sportolnak, nekik lehet igazán hasznos olvasmány.

A kötet nyolc fejezeten keresztül tárgyalja a futást, mint sportot és életformát. A futó testének anatómiája és a tökéletes mozgás elsajátítása mellett szó esik a futás lélektanáról, a megfelelő felszerelés fontosságáról és az edzés minőségéről vagy az optimális heti edzéstávról. Sokrétű, több szempontból dolgozza fel a könyv a témákat, próbálja minden irányból megközelíteni és a lehető legmélyebb ismeretanyagot átadni. Teszi mindezt olvasmányosan, és érdekfeszítően. A fejezeteken belül egy-egy témát, melyet kérdés formájában tesznek fel, majd megválaszolkák, egy oldalpáron dolgozzák fel a szerzők, ezáltal jól átlátható és könnyen olvasható a kötet. Ráadásul minden kérdésnél szerepel színes illusztráció, melyek a néhol nehezebb, szakmai szöveget magyarázzák, közelebb hozzák az olvasóhoz. 

Két nagyon érdekes kérdést emelnék ki a kötetből: mennyire meghatározó a genetikai adottság? A kötet szerzői szerint igenis van szerepe az örökölt géneknek, és hajlamosabbá tehetnek a sikerre. Azonban a helyes táplálkozás, az edzésmunka és a kitartás révén is el lehet jutni magas szintre, és kompenzálni lehet a kevésbé jó géneket is szorgalommal. A másik pedig, hogy teljesíthető-e két órán belül a maratoni táv? Évtizedek óta kérdés ez a szakmai fórumokon, laboratóriumi körülmények között már nagyon közel jártak ehhez a teljesítményhez a sportolók, de versenyen még nem sikerült ezen a lélektani határon átlépni. De a szerzők véleménye szerint egy rendkívüli adottságú futó egy ideális körülmények között megrendezett versenyen (tengerszinten, emelkedő nélküli pályán, ahol hűvös van) lehetséges lenne.

Ajánlom mindenkinek, aki szeretne komolyabban foglalkozni a futással vagy már hetente rendszeresen edz. Biztosan talál a kötetben olyan segítséget, hasznos tanácsot, amely hatással lehet a teljesítményére. 

 
PAE

Ajánló
2018-11-22 15:55:56

Ajánló Ronil Caine Rémteremtő című könyvéhez

Tovább
Ajánló
2018-11-20 11:50:07

Jodi Picoult: Életszikra

Tovább
Ajánló
2018-11-18 15:16:28

Sir Steve Stevenson: Bajnok ​a pácban (Benji 1.)

Tovább
Ajánló
2018-11-15 17:34:30

Gill Sims: Hát persze, hogy iszom!

Tovább
Ajánló
2018-11-13 17:16:38

Ajánló Michelle Richmond A ​házassági szerződés című könyvéhez

Tovább
Ajánló
2018-11-10 22:03:38

Daniel Kalder: A pokoli könyvtár

Tovább
Ajánló
2018-11-10 17:31:19

Magyarné Antal Nikolett: Répa, retek, mogyoró – Marci kalandjai Logopédiában

Tovább
Ajánló
2018-11-09 17:01:57

Ajánló S. Jae-Jones Alvilági ​dal című könyvéhez

Tovább
Összes cikk
Honlapunk cookie-kat használ az Ön számára elérhető szolgáltatások és beállítások biztosításához, valamint honlapunk látogatottságának figyelemmel kíséréséhez.
Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. A cookie-k kezeléséről IDE kattintva tájékozódhat. Értem